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日記
2013年6月9日(日)

毎朝体重を量る

未記入

朝食は酵素ドリンクに果物

未記入

禁酒!ノンアルコールはOK

未記入

骨盤体操をする(整理予定日の4日前後はおやすみ)

未記入

19時以降食べない

未記入

朝起きたら体重・体脂肪率を量る

○

朝食はスムージー

○

お腹まわりスッキリ体操をする

○

カーヴィーダンスをする

○

夜8時以降食べない

×

お酒を飲まない

×

のんびり♪9日目!

07:25
体重46.8kg  体脂肪率23.7%

内臓脂肪レベル:3.0
基礎代謝:1086kcal
BMI:20.5
体年齢:32歳


昨日は自宅で
居酒屋呑み(*゚∀゚*)♪
ちょっと息抜きしたかったから
呑んで食べてたら
メチャメチャ食べてた(笑)

でも体重が増えたのに
体脂肪は減ってる!

また今日からガンバル!!



Bonne journee!


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30代後半 女性 身長:151.0cm
薄着の季節。最近なかなか痩せなくなったので2014.03.17レコーディングダイエットを開始します!4月末までに目標を達成するように頑張ります♪
2013年5月26日スタート
開始時43.7kg 20.9%
-0.4kg -1.2%
現在43.3kg 19.7%
あと3.3kg あと1.7%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なち
24歳 女性 
154.0cm 45.8s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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