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日記
2013年6月9日(日)
体重70.9kg   体脂肪率53.5%

体重測定。

○

レコーディング。

○

20時以降食べない。

○

腰回し3分

○

酵素生活7日経過(-0.2)

07:29
体重70.9kg  体脂肪率53.5%



今日は子供の学校行くのです^^

朝:酵素液+豆乳(110)
10:人参天ぷら(120)
昼:トマトモッツァレラチーズ・生ハム・パン・1/2ケサディーヤ   139            236     335
15:コーヒーゼリー・抹茶小豆ゼリー
   136 182
夕:野菜スティック・パイナップル
148 50     (1456)

あ…これ以外に朝柿の種たべてた(^_^;)
まぁ、よ〜く食べてますこと。

これで明日排便なかったらと思うとゾッといたします(^_^;)
明日日勤、明後日は休みで通院だぁ。う〜ん、こゆ時は
日勤続きでグッとタイトに暮らしたいとこだぁ(^_^;)
また明日頑張るのです^^

5/30→73.4kg  6/9→70.9kg (-2.5kg) 
う〜ん・・・ありえないハイペースです・・・(^_^;)
ま、今までが食べ過ぎてたのを修正中だから当然かしらぁ。



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52歳 女性 身長:156.0cm
13/3/9(69.4kg)
昨年の事故後の入院から食の暴走が止められずに20kg増量しちゃいました。それ以前、4年ほどかけて-50kg達成したのに…です。一つだけ良かった事があります。それはバストが復活してる事。なので、ゆっくりと少しずつ引き締めていって、バスト(I80)を残す事に執着しようと思います(^_^;)
13/5/26(72.8kg)
医師から血圧高値継続を指摘されました。バストにこだわる方向からガッツリ減量へ向かわないとならない様子に悩み中…。
13/5/30(73.4kg)
苦しい…生活に支障出てるぅ。
13/6/2(73.3kg)
こちらの色んな方々のメニューを拝見して自らを戒め…根本から。酵素ダイエットスタートです。

1か月-1.5kg目標!
2013/5/8 72.4kg
2013/5/30 73.4kg
2013/6/5 >70.9kg予定
…71.9kg
2013/7/3 >69.4kg予定
…68.0kg 
2013/8/73か月67.9kg予定

2013/9/4 >66.4kg予定

2013/10/2 >64.9kg予定

2013/11/6 6か月63.4kg予定

2013/12/4 >61.9kg予定

2014/1/1 >60.4kg予定

2014/2/5 9か月58.9kg予定

2014/3/5 ▲目標58kg予定(57.4)

2014/5/7 12か月評価日

2014/8/6 15か月評価日

2014/11/5 18か月評価日

2015/2/4 21か月評価日

2015/5/6 24か月評価日
2013年3月9日スタート
開始時73.4kg 51.5%
-4.4kg -0.5%
現在69.0kg 51.0%
あと11kg
目標58.0kg   

 

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カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

satori
39歳 女性 
157.0cm 71.4s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.9s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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