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日記
2013年6月9日(日)
体重52.4kg   体脂肪率21.9%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

体脂肪め( ̄∇ ̄)

06:20
体重52.4kg  体脂肪率21.9%



昨日はパパ帰宅のが
ちょっと早かった─!!

しかし夕飯支度は出来て無かった…

当たり前か( ´艸`)ププ


夕飯に
冷やし中華食べてしまった( ´艸`)


しかも☆お客様にスイーツプレゼントを
頂き美味しく頂いた(≧∀≦)


1回お帰りになったのにワザワザ
買って戻られたお客様(。・・。)

『○サンのファンなのよー』て言って貰えた
(〃▽〃)嬉


お客様の言葉1ツ1ツ嬉しくて
お客様の笑顔が嬉しい☆感謝☆

今日も頑張れる(〃▽〃)



体脂肪は増えてるけど( ̄∇ ̄)ぶー!!!!
気持ちは軽やか♪


コメント
2013年6月9日 10:07
cocoタン♪
ヽ(o゚ェ゚o)ノ オッハー!!

お客さんのその言葉嬉しいね(*゚∀゚)*。_。)*゚∀゚)*。_。)ウンウン
その言葉で頑張れる!!
そしてスィーツ♪
ダブルで嬉しい(´・∀・`)笑


アタシも体脂肪は増えたけど、
cocoタンの日記を呼んで気持ち軽やか♪
 
 
2013年6月9日 10:12
cocoさん
お客さんが、またお店に戻っていらしてまで
感謝の言葉をいいたくなっちゃうのがわかり
ますよ。

ダイエット日記でも、お人柄がわかるもん。
私も、、ファンです♪

シミについて、いろいろアドバイスしてくれて
ありがとう。

お手入れもちゃんとしていないのに、
嘆いていちゃだめだね。

まずは、ドラッグストアに行って
自分に合いそうな化粧品買ってきます。

美白化粧水と保湿はセットで選ぶよ♪
2013年6月9日 10:25
あたしも姉様のファンです(///ω///)
どんだけさり気なくかけてもらった言葉にとても助けられてます。ありがとうね、姉様。
2013年6月9日 18:05
K-U-ターン(*゚▽゚)ノ

気分軽やかに仕事してきた(*゚▽゚)ノ
忙しさに快感を覚えて来た今日この頃ww

(≧∀≦)忙しい中で仕事ミスなくこなせた充実感
(*´▽`*)ガンバッタヨ──☆


体脂肪なんて気にしない気にしない( ´艸`)

2013年6月9日 18:11
happyサン(*゚▽゚)ノありがとう☆


やだ(〃▽〃)ファンだなんて勿体無い(〃▽〃)w

お客様の喜んだ顔と嬉しい言葉は
何よりアタイにしたらガンバル剤に(o゚▽゚)o


丁寧に間違いなくお仕事こなして行きます
(・∀・)


シミはね(ノД`)アタイもソバカスがシミ化してるから
春〜夏の終わりまでは雪肌精よ(〃▽〃)



シミにも肌全体が明るくなるから好き(・∀・)
夏場はデコルテや腕にも雪肌精(*゚▽゚)ノ


happyサンもお手入れ楽しみながら続けよう♪

2013年6月9日 18:13
Lunaタン(≧∀≦)ありがとう☆


やだなー(〃▽〃)
アタイだってLunaタンの頑張ってる日記や

お仲間サンの頑張ってる日記読んで
励まされ助けられてるよー(o゚▽゚)o




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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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