ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 6/9 神様の意地悪-----------------^( ToT)^
日記
2013年6月9日(日)
収支カロリー -243 kcal
摂取カロリー 1,677 kcal
消費カロリー 1,920 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

×

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

今日は自治会の草取の日。

何だかぽたんぽたんと音がして、5時に目が覚める。

昨日まで良いお天気だったのに、何故雨が降っているの?

先週、雨で延期になった草取は一体何時になったら終わるんでしょ。

また来週になるのかなぁ…

それとも、午後からなのかなぁ。(;-_-) =3

お休みに早起きしたくないmytakeはちょっとだけ神様を恨みます。†o(・・;)


 ◆朝の測定(05:57)◆
  体重 =====⇒ 39.60kg
  BMI =====⇒ 16.9
  体脂肪率 ===⇒  23.7%
  骨格筋率 ===⇒  30.0%
  基礎代謝 ===⇒  982kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒ 27才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 707kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,852kcal
  歩数 =====⇒  7,718歩
  Ex歩数 ====⇒ 3,413歩
  距離 =====⇒ 4.1km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 32.0g
  Ex量 =====⇒  6.2


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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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