6/9　神様の意地悪-----------------^( ToT)^

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2013年6月9日（日）

収支カロリー -243 kcal

摂取カロリー 1,677 kcal

消費カロリー 1,920 kcal

１回/日　排便		寝る前2時間以内は食さない
自分で納得出来る運動をした？		夕食後は食べない
8千歩/日		食事は1口で30回以上噛む
毎日日記		骨盤スクワット(～2103/12/31)
片足立ち(最低5回/日)(～2013/12/31)		キッチンではつま先立ち(～2013/03/31)

06:17

今日は自治会の草取の日。

何だかぽたんぽたんと音がして、5時に目が覚める。

昨日まで良いお天気だったのに、何故雨が降っているの？

先週、雨で延期になった草取は一体何時になったら終わるんでしょ。

また来週になるのかなぁ…

それとも、午後からなのかなぁ。(;-_-) =3

お休みに早起きしたくないmytakeはちょっとだけ神様を恨みます。†o(・・;)

　◆朝の測定(05:57)◆
　　体重　＝＝＝＝＝⇒　39.60kg
　　ＢＭＩ　＝＝＝＝＝⇒　16.9
　　体脂肪率　＝＝＝⇒　 23.7%
　　骨格筋率　＝＝＝⇒　 30.0%
　　基礎代謝　＝＝＝⇒　 982kcal
　　内臓脂肪レベル　⇒　 1.0
　　体年齢　＝＝＝＝⇒　27才

　◎今日の消費◎
　　活動カロリー　＝=⇒　707kcal
　　総消費カロリー　=⇒　1,852kcal
　　歩数　＝＝＝＝＝⇒　 7,718歩
　　Ex歩数　＝＝＝＝⇒　3,413歩
　　距離　＝＝＝＝＝⇒　4.1km
　　脂肪燃焼量　＝＝⇒　32.0g
　　Ex量　＝＝＝＝＝⇒　 6.2

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mytake

51歳女性身長：153.0cm

お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら～っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

～～～～～～～～～～～～～～

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

　2011/09/01 目標 41.0kg　22.0%
　2014/05/01 目標 40.0kg　21.0%　計測　38.0kg　19.5%

2010年4月4日スタート