日記
2013年6月9日(日)
体重59.3kg   体脂肪率28.3%

目指せ! 5000歩!!!!

○

スクワットを一回でもいいからやる。

未記入

必要以上にスマホを見ない

未記入

一回は出す。

○

野菜はたっぷり。

×

夕食後、口にしていいのはお茶だけ。

○

その日のうちに寝る。

○

59.3kg   28.3%

05:53
体重59.3kg  体脂肪率28.3%


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50代前半 女性 身長:160.0cm
年を重ねるにつれて、ダイエットの意義が「見た目」から「健康のため」になってきています。
1年後、3年後、5年後に今ぐらいの健康を維持できるようにがんばりたいです。

結果、オシャレなおばちゃんになれたらいいな。
2013年2月26日スタート
開始時62.6kg 27.1%
-2.2kg +2.3%
現在60.4kg 29.4%
あと5.4kg あと6.4%
目標55.0kg 23.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 58.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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