ダイエット日記 > pureさんのマイページ > 作戦かんがえようp(^^)q
日記
2013年6月9日(日)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

野菜から食べる!

○

毎日意識して歩く!

○

レッグマジックをする

×

作戦かんがえようp(^^)q

05:39
体重56.5kg  体脂肪率33.5%

今朝も、起きて一番、出すもの出して、体組成計に乗る。

ダイエットピンキー始めて、3週間が過ぎたが、体重最低値記録!!

これは、嬉しいが、体脂肪、内臓脂肪とも昨日の数値より高い。
基礎代謝も低い。

体重の数値よりも、こちらをどうにかする作戦開始!!

レッグマジックもさぼっているしな〜〜〜

今日から、出直し

☆体重 56.5キロ

☆体脂肪 33.6%

☆内臓脂肪 7.0%

☆基礎代謝  1199cal

☆骨格筋率  23.5%

☆体幹皮下脂肪率 24.9%

☆BMI 23.7

☆体年齢  実年齢より 1才上


コメント
2013年6月9日 09:00
おはようございます(^.^)

体脂肪率の上昇って、基礎代謝や体内年齢にはっきり関わってきますから、ショック大きいですよね(*_*)
でも意外と少し動くようにすれば、目に見えて下がる気もします。
私も最近お腹をヘコヘコする運動(コアリズムの動き。コアリズムはYouTubeで見れます)を少しするようになったら29%台になったような…

脂肪燃焼がんばりましょうね〜o(^-^)o
2013年6月9日 09:04
美沙さん。
ありがとう w(^0^)w

コアリズムDVD持っていますよ。

ずっと前に購入して、2回だけやって、お終い><

万事が万事、そう言う買っただけの人なんです。

σ私(*_*;

久々、やってみようかな。
美沙さんの言うことなら、聞きますσ私
 
 
2013年6月9日 09:44
おはようございますo(^-^)o
新記録体重おめでとうございます(*^▽^*)
嬉しいですよね↑↑
体脂肪率かぁ・・・運動してるからか少しずつ結果的には減ってきてる気も( ̄。 ̄;)
レッグマジックで体脂肪撃退ですねo(^-^)o
2013年6月9日 09:49
そうでしたか、コアリズムあるんでしたね(^^)
あれは続ければ効きます!
でも私はもうしんどいので、腰を左右に・前後に・回転の3つの動きを気が向いたときにちょこっとやり始めました(^.^)
やらないよりはいいし、ほんの5〜10分でも毎日やれば変わってくるかなーと期待してます(^.^)
ぜひ元気あればやってみてください(^-^)
2013年6月9日 20:44
jundyさん。こんばんは
〜(b^▽^)b〜
新記録って勝手に喜んでいたら・・・
グラフ見たら、違ってた><
あちゃ!!!

レッグマジックも今週は、サボりまくってしまいました。
反省m(>o<)m


2013年6月9日 20:47
美沙さん。
こんばんは 〜(b^▽^)b〜

今週は、忙しすぎて・・・反省m(>o<)m
今、こうして、コメント読むまで、コアリズムのこと忘れてた!!朝は、やる気があったのにな〜〜

来週は、運動も適度に取り入れていきたいと思います。

コメントする


 


女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.4s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!