日記
2013年6月9日(日)
体重86.1kg   体脂肪率27.7%

仕事のある日は3キロ走る

未記入

仕事のない日は4から6キロ走る

未記入

間食しない

○

朝ご飯は500カロリー以内

○

昼は600カロリー以内

○

夜は600カロリー以内

○

スローステップを1日30分

○

今日の予定

04:53
体重86.1kg  体脂肪率27.7%

大掃除・サイクリング


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男性 身長:169.0cm
1年半計画で頑張ります。
2013年5月14日スタート
開始時90.5kg 29.5%
-4.3kg +5.5%
現在86.2kg 35.0%
あと15.7kg あと24.5%
目標70.5kg 10.5%

 

今日
昨日
合計

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.8s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 87.9s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.0s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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