日記
2013年6月9日(日)
体重86.0kg   体脂肪率40.9%

水かお茶をこまめに飲む

○

腹筋を最低10回から〜

○

とにかく最低30分は歩く

○

炭水化物は必要最低限

○

夜寝る2時間前は食べない

○

体脂肪がね・・・。

02:52
体重86.0kg  体脂肪率40.9%

体重は減ってくれてるんだけど、
体脂肪が増えてるんですよ。
これは要注意。


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女性 身長:155.5cm
30kg以上の大幅減量を目標にしています。

2013年4月30日スタート
開始時91.6kg 41.7%
-12kg -3.4%
現在79.6kg 38.3%
あと19.6kg あと8.3%
目標60.0kg 30.0%

 

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 81.9s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 77.6s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 82.3s

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