日記
2013年6月8日(土)
体重81.6kg   体脂肪率45.9%

21時以降は食べない

×

夜ご飯はタンパク質豊富なものを食べる

×

毎日何か運動(筋トレ・ストレッチ含)をする

×

八日目

23:56
体重81.6kg  体脂肪率45.9%

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筋肉率:28.4

朝食:10時頃
   ウーロン茶 てんむす

昼食:11時頃
   ごはん 味噌カツ エビフライ キャベツ 味噌汁

夕食:21時半頃
   ホウレンソウカレー

運動:できず
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おお〜久々に測ってみたら、減ってる!

…だけどいつも測る時間ちょっとばらつきがあるので…ちゃんと統一しないと正確ではないかも(^^;)

でも嬉しい〜♪

最近運動ができてないので、やばい…継続するには心がけが大事だと思うので、本当に気を引き締めないと…!

ちなみに今日は、
午前中に車検見積り
 →午後に友人と会うため電車で都会(笑)へ
  →地元に帰ってきてまた友人と会う
   →またまた別の友人とごはん
    →帰宅(0時)
と、なかなかのハードスケジュール(笑)

明日も一日友人とデート(笑)

月曜日はこれに勉強会とドライバーとしての役割が加わるので、まだまだゆっくり寝れないかな…

頑張ろう!


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32歳 女性 身長:155.0cm
大学生の頃、自己流ダイエットでマイナス5sできたのに…

ダブルワークのストレス
夜遅くのドカ食い…

結果プラス20s!

時間がないからとか甘えずに
継続は力なり、精神で「長期ダイエット」決意!

でぶだから劣等感バリバリだし
制服は特注
鏡見るたび失われた輪郭を思い出す
ネックレスや指輪が入らなくなり
衣替えで出した去年の服を
はける、はけない、で選別していく…

この現状を見ないフリしてきたこれまでの自分…
情けない!!

おしゃれしたいし
自信もって働きたい
あの世界に返り咲きたい

自分で変えていけるコンプレックスだから
これで最後のダイエットにしたい!
2013年6月1日スタート
開始時83.0kg 47.3%
-2.8kg -4%
現在80.2kg 43.3%
あと24.2kg あと18.3%
目標56.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひろひろ
42歳 女性 
153.0cm 82.2s

satori
39歳 女性 
157.0cm 78.9s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.1s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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