ダイエット日記 > ゆうこo(^-^)oさんのマイページ > 腕時計買ってもらったー(≧ω≦)
日記
2013年6月8日(土)
収支カロリー -2,730 kcal
摂取カロリー 51 kcal
消費カロリー 2,781 kcal

朝 ラジオ体操

×

朝 ウォーキング

×

朝 レッグマジック

×

夕 筋トレ

×

夕 ランニング or プール or DANCERCIZE

○

夜 レッグマジック

×

夜 ストレッチ

○

朝 野菜ジュースを飲む

○

お菓子は絶対食べない!!!

○

水.お茶.コーヒー牛乳 以外飲まない

×

夜ご飯 野菜と鶏肉

×

夕食は6時までに食べ終わる

×

1口につき50回以上噛む

×

これで朝ジョギングできるーー!!!

今日はグレープフルーツ
2個半も食べちゃった…ww

お菓子我慢したからいっか。

世界一受けたい授業はほんと
為になるなぁ( ̄▽ ̄ )
紹介された食材はたぶん
明日全部スーパーから消える笑


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22歳 女性 身長:163.0cm
森三中大島に負けない!私も15kgやせてやる!
2013年6月2日スタート
開始時60.0kg 27.0%
-1kg ±0%
現在59.0kg 27.0%
あと14kg あと9%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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