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日記
2013年6月8日(土)
体重79.8kg   体脂肪率28.2%

起きた後に体重を計る

○

夜はガッツリ食べない

○

運動をした

×

間食をしない

○

今日はジムサボってしまった(>_<)

22:54
体重79.8kg  体脂肪率28.2%

今日も早起き出来ました(^-^)v

朝一の測定です(*^^*)

79.8s……(-_-;)

変化なし……(T-T)

変化なかったら、テンション下がります(-.-)y-~

昨日は、明らかに摂取カロリーより消費カロリーのほうが上回ってるはず…(-_-;)

ってことは…停滞期ですね…(-_-)

朝からパソコンにかじりついて、停滞期について調べました(^-^;(笑)

停滞期は誰にも一度は訪れる…ダイエットが成功している証拠……

いやいや(笑)証拠って…(笑)今まで体重減ってるから、そんな証拠いらないから(-_-;)(笑)

停滞期は急に体重が減り、身体が生命の危機を感じて、現状維持をさせようとしている……

いやいや(笑)今まで付いた脂肪を見てよ(笑)こんだけ脂肪ある方が病気になったりして生命の危機だから…(-_-;)(笑)

意外と人間の身体はバカらしいです(^-^;(笑)

とりあえず、停滞期を早めに抜ける方法としては……

チートデイ……1日だけ馬鹿食いする(^-^;1日だけ好きなものを好きなだけ食べて1日で基礎代謝の4倍のカロリーを取ることで身体に生命の危機はないですよ~と騙す方法(笑)

栄養をサプリメントで取る……栄養を取ることで身体に生命の……略(笑)

チートデイは食べてしまうことで一時的に太って、また日にちがかかるし、一度そんな贅沢したら癖になりそうなので……×(笑)

ということでサプリメントで栄養を取ることにしました(^-^)v

出勤前に、サンキュードラッグに並びました(^-^;(笑)

D○Cのサプリメント色々あるんですが、ビタミンとミネラルがいいとネットに書いてあったので、一つで両方取れる物を買いました(*^^*)

1日で5錠を1回ということなので、会社で飲みました(^-^)

今日の昼御飯は無性にラーメンが食べたくなったので、カップラーメンとおかずの唐揚げを食べました(^-^)

もちろん、スープは残しましたよ(^-^)v

仕事が終わって、ジムに行きたいところですが…明日の仕事が3時からなので休みました(>_<)

夜ご飯ははるさめの韓国チゲを食べました(^-^)

早く停滞期抜けたいな(-_-;)

バイチャ♪ヽ(*゜∇゜*)ノ~*:・'゜☆


コメント
2013年6月9日 04:57
停滞期ってちゃんと科学的に定義されてるもんだったんですね!

てっきりそういうものがあると思い込んでるものかと思ってました!

まぁ「減る→体が慣れる→減る→」の繰り返しで減ってくもんなんだろうし増えるよかよっぽどましなんでがんばりましょー!
 
 
2013年6月9日 09:31
停滞期来ちゃった??
そろそろ来る頃だと分かってたけど今は上手く停滞期を抜ける道を探さないとだねo(^-^)o
アタシも少し抜け出した気がするけど、どうだろう( ̄。 ̄;)
 
 
2013年6月9日 12:17
おはよ〜ございます^^@

停滞期かな〜?
ん〜。。。まだ停滞期じゃない気がするのは私だけw

私が停滞期を経験した時は、100gも減らなかったよ^^b
それに、一週間近く同じ体重で長〜い体重維持が数週間;;

停滞期を抜け出す前に凹んで凹んで止めたくなるけど、その間に体に変化が表れるのb
長〜い停滞期の間に、見た目が痩せるの^^b

停滞期であっても、停滞期じゃなくても、
いつでも頑張っていれば、継続していれば、体に変化が現れるよ^^@
がんばろb
2013年6月9日 23:57
とりにくくん
増えるよりはマシだけど…長い人で3か月かかるらしいです(^-^;
3か月も体重減らないとか、絶対にムリポ(;´д`)

jundyさん
さすが、見抜いてましたか(゜ロ゜)(笑)
早く抜け道探さないと挫折しちゃいそうです(>_<)
順調に減ってて羨ましい~(>_<)

Meviusさん
もう3日も同じ体重です(ToT)
見た目が変わるの?
それを聞いて、少し楽になりました(^-^;(笑)
挫折しないように頑張りますp(^-^)q

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35歳 男性 身長:160.0cm
初めまして。ダイエット初心者です(^-^)/

日記も初心者なので拙い文章ですが、読んでいただけると嬉しいです(^-^;

コメントやアドバイスは随時受付中です(*^^*)

とりあえず、目標70にしてますが、本当の目標は50台です(^-^;

挫折しないように、甘めの目標からスタートです(*^^*)
2013年5月22日スタート
開始時86.5kg 32.0%
-16.8kg -7.6%
現在69.7kg 24.4%
目標達成!! あと4.4%
目標70.0kg 20.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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