日記
2010年6月7日(月)
体重48.1kg   体脂肪率23.3%

23時以降は食べない!

○

できるだけ歩く!

×

過食しない。

○

バイト以外の日は9時以降食べない

○

無駄にコムる。

×

トイレ

○

水か野菜ジュース飲んだ?

○

1日1500?以内!

×

晩御飯

00:00

ご飯→180?
納豆→225?
鯛→125?
サラダ→10?
茄子→10?
みそ汁→20?

間食
チュッパのプリン→47?
チョコ→100?


合計→717?


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23歳 女性 身長:156.0cm
カナさぁーん
2010年5月25日スタート
開始時50.0kg 24.0%
-3.4kg -1.4%
現在46.6kg 22.6%
あと1.6kg あと4.6%
目標45.0kg 18.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.2s

なち
24歳 女性 
154.0cm 48.8s

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プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
50歳 男性 
172.0cm 68.0s

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