日記
2009年1月26日(月)
体重57.8kg   体脂肪率27.8%

お菓子の量を減らす

○

運動

○

パート後のお昼 腹八分目

未記入

夕飯 腹八分目

未記入

ボールペン字の練習

○

○

休日

00:00
体重57.8kg  体脂肪率27.8%

秋刀魚の甘露煮を圧力鍋で作りました。
骨まで柔らか、とっても美味しい甘露煮が出来上がりました。
6尾分作ったのでこの1週間の夕飯作りは楽できそう。

ラジオ体操をテープにダビングしてみました。
運動不足解消に利用したいと思います。


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45歳 女性 身長:166.5cm
お菓子大好き。食べること大好き!!
パートの仕事を始めてからどんどん体重が増えていく〜〜。
仕事をしながらのダイエット、頑張りたいです。
2009年1月23日スタート
開始時59.1kg   
-0.1kg
現在59.0kg 25.7%
あと4kg あと3.7%
目標55.0kg 22.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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