日記
2013年6月8日(土)
体重59.1kg   体脂肪率33.0%

野菜の品 3品

○

スクワット100回ももあげ100回各1セット

○

腹式呼吸車の中で10回2セット

○

体重を毎朝図る

○

日記をつける

○

お顔の体操

○

モーニング

18:03
体重59.1kg  体脂肪率33.0%

今日は休みなので、家族でモーニングを食べに喫茶店に行きました。
コーヒーパン、ゆで卵の定番ですが、気分転換によかったです。
経験上、ダイエットにとらわれすぎると、よくないことが分かっていますので、メリハリつけることにしています。
あせらず行きたいと思います。


コメントする


 


50代後半 女性 身長:158.0cm
50代でも輝いていられるために頑張ります。
2013年5月17日スタート
開始時60.5kg 35.0%
-1kg -3%
現在59.5kg 32.0%
あと4.5kg あと4%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.1s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!