日記
2013年6月8日(土)
体重59.1kg   体脂肪率33.0%

野菜の品 3品

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スクワット100回ももあげ100回各1セット

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腹式呼吸車の中で10回2セット

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体重を毎朝図る

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日記をつける

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お顔の体操

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モーニング

18:03
体重59.1kg  体脂肪率33.0%

今日は休みなので、家族でモーニングを食べに喫茶店に行きました。
コーヒーパン、ゆで卵の定番ですが、気分転換によかったです。
経験上、ダイエットにとらわれすぎると、よくないことが分かっていますので、メリハリつけることにしています。
あせらず行きたいと思います。


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50代後半 女性 身長:158.0cm
50代でも輝いていられるために頑張ります。
2013年5月17日スタート
開始時60.5kg 35.0%
-1kg -3%
現在59.5kg 32.0%
あと4.5kg あと4%
目標55.0kg 28.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.6s

106
39歳 女性 
159.0cm 57.2s

たまご
40歳 女性 
157.0cm 60.7s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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