日記
2013年6月7日(金)
体重62.8kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -200 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

運動をする。

○

間食を控える

○

1日カロリーを1500カロリー目安

○

夜8時以降は食べない

○

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

○

62.8kg   29.0%

17:19
体重62.8kg  体脂肪率29.0%


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51歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.4s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
36歳 女性 
163.0cm 78.9s

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