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日記
2013年6月8日(土)
体重70.7kg   体脂肪率18.0%

風呂の入浴(30分以上)一日2回

○

筋トレ、腕立て一日50回以上

○

サーフィン 1時間

×

ストレッチ

○

朝食 腹八分目

未記入

昼食 腹八分目

未記入

夕食 ご飯は控えよう

未記入

ヘルシアを飲む

未記入

食ってすぐベットで寝ない。

未記入

はじめてみましたです。よろしくです。

17:12
体重70.7kg  体脂肪率18.0%

最近体重減らないし、

日記以外に体重変動記録もつけようと思っていたから、ちょっとこちらを利用してきたいと思います。

新参者でありますが、どうぞご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いいたします。

はい。

と、結構いい加減なやつなのです。

だから、気軽に声かけてください。^^


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40代前半 男性 身長:171.0cm
せっかく痩せたので、どうせなら、これからは健康的に体重を維持していこうと思い、登録してみました。

活動方法

温泉入りながらの半身浴です。(その間に体動かしたりします)
運動(サーフィン)を、やってます。
と言っても一週間に2,3回ですが。。

あとは、皆さんがどのようにやっているのかを勉強してきたいとおもっておりやすので、お気軽に何かありましたら、声かけてください^^

では、よろしっくおねがいします^^
2013年6月8日スタート
開始時70.7kg 18.7%
-2.7kg -1.7%
現在68.0kg 17.0%
あと4kg あと2%
目標64.0kg 15.0%

 

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Koichi
168.0cm 70.8s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 67.9s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 70.8s

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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