日記
2013年6月8日(土)
体重53.8kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -990 kcal
摂取カロリー 632 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

○

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

未記入

25日目

22:50
体重53.8kg  体脂肪率31.0%


なぜか増えてる・・・・・
なんでやねん!!


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・昼食
 玄米雑炊 ミネストローネ 129kcal

・晩飯
 プロテインダイエット  183kcal


なんとなくラジオ体操やってみた。

ガチでやったら結構疲れる・・・



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20代後半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.0s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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