ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 6/8 アタヽ(´Д`ヽ ミ ノ´Д`)ノフタ
日記
2013年6月8日(土)
体重39.9kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー 21 kcal
摂取カロリー 1,479 kcal
消費カロリー 1,458 kcal

1回/日 排便

×

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

×

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

今日は朝から何だか忙しくって、朝一の体重を量り損ねちゃいました。(^^;;

落ち着いたのはさっき。

今からお買物行って来なくっちゃ。,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ノノノ



 ◆朝の測定(計測し忘れる)◆
  体重 =====⇒ kg
  BMI =====⇒ 
  体脂肪率 ===⇒  %
  骨格筋率 ===⇒  %
  基礎代謝 ===⇒  kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 
  体年齢 ====⇒ 才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 425kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,569kcal
  歩数 =====⇒  1,395歩
  Ex歩数 ====⇒ 302歩
  距離 =====⇒ 0.6km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 14.6g
  Ex量 =====⇒  1.4


コメント
2013年6月8日 15:32
お買い物も忙し〜〜ぃ゙゚・゙゙(ノ ̄□ ̄)ノ


私は今から洗濯物取り込み&畳みます…&掛け布団収納袋に入れて片付けないとぉぉぉ( ̄▽ ̄;)

2013年6月8日 19:34
☆くも美さん☆

 今日は土曜日だから、いつもより人が多くてお買物大変でした。

 でも、雑誌とかの紙ごみをリサイクルボックスに持って行けたので何だかすっきりしました。(*^^)v

 くも美さんも色々とお忙しそうですねぇ。

 疲れが出ませんように…(*_ _)

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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