日記
2013年6月8日(土)
体重61.5kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -830 kcal
摂取カロリー 1,418 kcal
消費カロリー 2,248 kcal

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

あせらないでおおらかに生きる

○

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

○

早寝早起き

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

板チョコ

13:16
体重61.5kg  体脂肪率35.6%

板チョコみたいな
可愛いあいつがやってきたー!

板チョコ「タニタのヘルスメーターです。」
私「設定するね〜重いけどよろしくぅ・・・」

設定夫婦分済ませて
旦那がのりました。

板野さんは頭がいいので誰か乗っただけで
わかるらしい。

(体重のあとぱっぱっ・・と
データーが出る。)

「俺体内年齢28歳だってよ」

え〜!!!いいなあ・・・・

私も測定したら
体重61.5体脂肪35.6
体内年齢49歳orz

わかってたけど8歳も上かorz

ああやだやだやだ

これはまずい!!!

49キロまで12キロも
痩せる気が正直しないですが
やるしかないな〜


コメント
きらら☆
2013年6月8日 13:52
こんにちは(^ ^)

ルールの「焦らないで」っていうのいいですね!
真似させててもらってもいいですか?
( ´ u ` )
2013年6月8日 15:49
くまちさんはじめまして♪

「焦らないで」是非ルールに
してみてください!
私自身一番これが大切だと
思っております。

ダイエット頑張りましょう〜
 
 
2013年6月8日 20:55


まみさん
こんばんは〜

今の体重計って
機能が優れており

凄いよな ^^

現実数字を見ると
ショックだよな ><

焦らず確実に
少しずつ

カラダの若返り
一緒に頑張ろうや

o(*⌒O⌒)b fight♪


2013年6月8日 22:19
ビッチさんこんばんは♪

本当に色々機能がついてる!
でも切り変わるのんめっちゃ
早いで〜(笑)表示・・
それ見るのも慣れなアカンなあ

1歳でも見た目も体内も
若くなりたいわ!!!
お互い頑張ろうねぇー♪

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.7s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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