ダイエット日記 > りょうさんのマイページ > ご飯を食べたくなったのさ
日記
2013年6月7日(金)
体重51.7kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -1,475 kcal
摂取カロリー 1,008 kcal
消費カロリー 2,483 kcal

朝昼夕3食きちんと食べる!

×

夜8時以降は食事しない!

○

1日の摂取カロリー1000cal以下!

×

30回以上良く噛む!

×

毎日筋トレ30分!

×

足を組まない!

○

やっぱ日本人はコメ食わんと


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女性 身長:163.0cm
運動と食事制限で成功してはリバウンドの繰り返し・・・
からだを鍛え、贅肉が増えると共にたるんだ自制心を取り戻したい!
2013年5月11日スタート
開始時53.5kg 25.0%
-1kg +1%
現在52.5kg 26.0%
あと4.5kg あと5%
目標48.0kg 21.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

ひより
女性 
163.5cm 50.8s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 65.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.1s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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