日記
2013年6月8日(土)
体重81.1kg   体脂肪率41.7%
収支カロリー -1,933 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 3,183 kcal

スローウォーキング

○

腹筋とりあえず最低20回

○

朝から晩まで

20:49
体重81.3kg  体脂肪率41.7%

今日は細かめに。

朝ごはん食べる前10:30頃に体重計にのる⇒80.8s

昨日寝る前が81.2sだったから、
寝てる間に400g減ったのね。
お通じもナシなのに。

朝ごはん ハムキャベツサンド⇒81.0s(+200g)
昼ごはん 醤油ラーメン&ロールケーキ⇒81.5s(+500g)
ウォーキング  1時間程ダラダラ歩き⇒80.7g(-800g)
夜ごはん プロテインダイエット&デニッシュ⇒81.3g(+600g)


ごはん食べる度にわかりやすく増えていきますな
やっぱり、朝一番で体重計に乗るのが幸せ〜♪
ゆるゆるダイエット〜♪


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40代前半 女性 身長:168.0cm
仕事のストレスと
不規則な食事で
知らぬ間に増えたこのお肉。

のんびりダイエットがんばります。

とりあえず、ストレス解消のため
プーになりました(苦笑
2013年5月26日スタート
開始時81.7kg 42.3%
-18.9kg -10.3%
現在62.8kg 32.0%
あと2.8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.2s

レモン
女性 
166.4cm 64.3s

B3
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165.0cm 60.8s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

しーな
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172.0cm 71.8s

うさぎ
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