日記
2013年6月8日(土)
体重51.6kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -1,014 kcal
摂取カロリー 1,469 kcal
消費カロリー 2,483 kcal

朝昼夕3食きちんと食べる!

未記入

夜8時以降は食事しない!

未記入

1日の摂取カロリー1000cal以下!

未記入

30回以上良く噛む!

未記入

毎日筋トレ30分!

未記入

足を組まない!

未記入

51.6kg   24.3%

13:04
体重51.6kg  体脂肪率24.3%


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女性 身長:163.0cm
運動と食事制限で成功してはリバウンドの繰り返し・・・
からだを鍛え、贅肉が増えると共にたるんだ自制心を取り戻したい!
2013年5月11日スタート
開始時53.5kg 25.0%
-1kg +1%
現在52.5kg 26.0%
あと4.5kg あと5%
目標48.0kg 21.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 54.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 51.9s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

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