ダイエット日記 > リラッキュマさんのマイページ > DIET39日目(2ヶ月目)
日記
2013年6月8日(土)
体重48.5kg   体脂肪率24.6%

夕食は7時半までに終わらせる

×

毎日何かの運動をする

○

半身浴

×

お通じ

○

筋トレ(二の腕・腹部・下半身)

○

DIET39日目(2ヶ月目)

12:47
体重48.5kg  体脂肪率24.6%


◇筋トレ

◇ウォーキング 60分

◆朝 グリーンスムージー(小松菜・バナナ・いちご・豆乳)

◆昼 ネギ鰹節混ぜ納豆ご飯(ご飯90g) 160
    トマト
    しじみ味噌汁(黒酢入り) 29

◆間食 ミニバームクーヘン
      モーニングサンダー 96


◆夜(外食)
    水炊き
     鶏のたたき
     刺身こんにゃく
     ビール、日本酒

◆間食 マカダミアチョコレート
      チョコ染み込みホームパイ
      チョコカントリーマーム
      ふんわりバーム







------------------



ちょこちょこ買い足ししてたけど、同時に食材が無くなってきて冷蔵庫がキレイになった。
買い出し行かないと!!


生理前のせいか、なんか食べても物足りない。。。
ストレス溜まらないように食べならが押さえたい(´・_・`)
けど、甘いもの食べたい〜(T ^ T)






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36歳 女性 身長:157.2cm
頑張って痩せるぞー!!
身長が同じベッキーみたいにスタイル良くなりたい!!
脚痩せがんばる☆

無理はしない!
お酒とお菓子も気を付けながら食べる!
2013年5月1日スタート
開始時51.3kg 26.7%
-6kg -3.2%
現在45.3kg 23.5%
あと1.3kg あと4.5%
目標44.0kg 19.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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