日記
2013年6月8日(土)

お通じ

未記入

ちょこちょこ動く

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入

お通じあった?

○

洋ナシ型(;ω;)

12:29
体重48.7kg  体脂肪率28.2%

私は洋ナシ型さんです。
洋ナシ型は...

【洋ナシ型】「下半身ぽっちゃり」になりやすい洋なし型。脂肪の摂りすぎに注意して!子宮関係の病気に要注意!洋なし型遺伝子に変異を持つあなたは、正確にはUCP1型肥満遺伝子の保有者です。この肥満遺伝子の保有者は腰や太ももといった下半身がぽっちゃりしているのが、最大の特徴です。いわゆる皮下脂肪型の肥満になりやすいタイプで、日本人の約25%がこの肥満遺伝子を保有しているといわれます。また、子宮関係の病気を発症しやすい傾向にあるといわれます。洋なし型遺伝子が作用する方はこんなタイプが多くみられます■ 30代後半の女性(閉経期を迎えると、徐々にウエストにも脂肪がついてくるので、見かけでの 判断は難しくなります)脂質コントロールが決め手。食べてやせるダイエットを。洋なし型遺伝子に変異を持つ方は、一般的に「脂っこい」ものを好みます。そのため、脂質の摂取量に注意する必要があります。この遺伝子型の方は、例えば、無脂肪乳を必ず選ぶなど、ふだんの生活の中で簡単にできる脂質コントロールを意識しましょう。一方で、洋なし型の作用が強い方は、食べないダイエットをすると体温が下がり、皮下脂肪がますます落ちにくくなるという特徴があります。健康的に食べながら、じっくりとダイエットに取り組みましょう!



だそうです。じっくりとダイエットかぁε=(・д・`*)ハァ…
脂に注意して、頑張るぞ!


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39歳 女性 身長:154.0cm
気分転換したくてリセットしました!
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました!

万年ダイエッター卒業します!!

過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい!

2012年3月31日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-2.8kg -3%
現在46.2kg 26.0%
あと1.2kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

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合計

 

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31

 

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

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