日記
2013年6月8日(土)
体重64.7kg   体脂肪率29.7%

24時までに布団に入る(前日)

×

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

×

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

×

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

×

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

○

増量中ですがw

12:21
体重64.7kg  体脂肪率29.7%

明日は一泊で千葉県の館山に行って来ます

ホントは3月の結婚記念日に泊まるはずだったけど…グルーポンで買ったので予約がいっぱいで今になってしまった

安いけど好きな時に使えないのは困るわね

増量中ですが、また増量してくると思います(苦笑)

草むしりや畑で、すっかり短くなった爪ですが、久し振りにネイルしました
短いと…決まらないなぁま、いいか(笑)

2日間記録もしないと思います帰って来たらまた頑張るね…


コメント
タルト
2013年6月8日 15:11
わお〜(*´∀`)
すごくしゃれてるし、本当に綺麗にできてるね♪
私は仕事がら、アルコールとかよく使うからネイル
できないんだ……だからうらやましい〜(  ̄▽ ̄)
サーモンピンクは癒されるし可愛いー☆☆
短い??主婦にとっては、丁度いい長さだと思います!w

あやさんも結婚記念日3月なのね♪私も〜(*´∀`)同じww

旅行、気をつけていってら〜♪
千葉なんだし、海鮮楽しみだね(^^)v
2013年6月8日 17:08
タルトさんこんにちは
お仕事…タルトさんのお仕事だと余計ネイルNGだよね

コッソリ足だけ楽しむとか(笑)

そうそう、爪が長いと綺麗なんだけど、料理や磨き掃除の時に邪魔くさいよねw
あとPCもやりにくいし…

最近栄養が足りないのかw乾燥するのか、二枚爪になって割れちゃうのよ

揃えるうちにどんどん短くなっちゃって

旅行、バイクで行くので結構疲れると思うけど…楽しんで来るね!!
アッキー
2013年6月8日 23:51
あやさんネイ上手だなー(*^^*)
私もたまたまゆうべネイルしたんだよー

どうしても右手がへたっぴーです(≧∇≦)
足もやったけどまあ夏らしく仕上がったかねー

いいなーお泊まり旅行(*^^*)
もう何年もいってないよー( ; ; )

楽しんできてね〜(*^^*)
私もすっかり増量してます(;^_^A
2013年6月9日 10:04
あやさん、おはよう〜^^
ネイルはいいよねぇ。ふと見ると癒されるもの♪
あやさんの爪、キレイに仕上がってる!すごい!
短くても綺麗よ〜^^
割れちゃうのは、ひょっとして貧血すごい?
お泊り、楽しんできてね〜^^
2013年6月11日 09:21
あやさんがいないー!と思ったら、旅行いかれてたんですねo(^_^)o日記見逃してました★

ネイルさすがですー!ラインがとても綺麗ー。
新しいパン教室がネイル厳禁なんで悩んでおります(T_T)
2週間だけでもやろうかなー。
2013年6月11日 09:49
アッキーさんおはよー

すっかり増量して帰って来ました(苦笑)

足のネイルもしないとねーそろそろサンダルだもんね

素足になるとかかとのがさがさも気になるから、お手入れしないとね!!

うちもワンコ居たときは、泊まりで出掛けられなかったしさ

最近安いホテル見つけてバイクで行くのが楽しみでさそれでもお金大変なので、キャンプにするかとか言ってるのだが…キャンプかよ(苦笑)せめてコテージにしたいなぁ
2013年6月11日 09:56
カフェモカさんおはよー
ネイル、元々好きで若いときは仕事も靴屋さんでネイル禁止じゃなかったんだけど、その後は工場だったからネイル出来なくてね…
もう5年位無職だからね、自由なのよ(苦笑)

貧血!!そうなの、ダイエット始めてから軽いけど貧血なのよ

血液検査で貧血ひっかかるの…関係あるのか〜肉食べてるんだけどねぇ…足りないのかなぁ
2013年6月11日 10:04
★ナナ★さんおはよー

うん、昨日夜帰って来ましたいやーバイクだったからお尻痛いwww

ライン、難しいのでシールなんだよ左手はなんとか出来ても、右手が出来なくてさー

ラインのシール貼ってから塗ってます

パンとか、調理系はネイル厳禁だよね〜よっぽどお手入れされてない爪の方が汚ないと思うけど…(苦笑)
やっぱり世間では厳禁だよね

短期間の時は普通のネイルなら良いんじゃない?ジェルはもったいないよね

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53歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

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31

 

ももきち
29歳 女性 
160.0cm 77.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

じゅり
女性 
163.5cm 74.3s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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