日記
2013年6月8日(土)
体重76.5kg

飽きないダイエット法考える

○

毎日計る

○

ツナサラダを食べる

○

ダンベル・シェイプローラー

○

お昼たべすぎない

×

食べる順番考える

○

カテキン茶・野菜ジュース

○

2週間で5キロ減量。まぁ、もともと太り過ぎてたから、このくらいは痩せるかな。
問題はこれからの5キロだねー。停滞期もくるだろうし。苦しいダイエットは全くしてないので、嫌だとか飽きはきていない。
朝野菜ジュース・カテキン茶、昼は食べ過ぎない程度に普通の食事、間食も普通。夜はツナマヨキャベツを腹一杯たべて、残りを600キロカロリーにしてる。あとWiiシェイプボクシングを40分。食べるのは野菜から。
まぁ、まだまだ余分な脂肪が一杯だからこれからだね、本番は。


コメント
2013年6月9日 05:07
二週間5キロって・・・!!(; ・`д・´)

すごいです!真似したいことたくさんあるんですが実家ぐらしだとメシに関しては親に同意が得られなそうなものばかりで…

でも参考にさせてもらいます!
2013年6月9日 08:25
ありがとうございます。もともと太ってたから^^;
実家ぐらしだと、食事が難しいですね。協力してくれれば、ありがたいんですけどね。あれば食べちゃうし。キャベツツナマヨだけでも夕飯に腹いっぱい食べると、炭水化物いらなくなりますけどね。やみつきになっちゃいますよ。

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40代前半 男性 身長:175.0cm
めんどくさがりやなので、続けられる方法を考えながダイエットしていきます。
2013年5月30日スタート
開始時79.5kg
-3.4kg
現在76.1kg
あと4.1kg
目標72.0kg

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

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178.0cm 77.0s

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177.0cm 73.9s

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