日記
2013年6月8日(土)
体重53.3kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -719 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,969 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

ウォーキングorレッグマジック

○

牛乳 / 乳製品 /卵

○

緑黄色野菜

○

ウォーキング最低4km

×

\(^o^)/

11:53
体重53.0kg  体脂肪率27.3%

えっっ!体重朝から300g減ってる\(^o^)/
今日は子どもの参観で、学校まで短い距離をウォーキング。昨日の筋肉痛を刺激してやりました!
そのかいあってか体脂肪も何回はかっても27%代!!
よっしゃー!!ヤル気MAX!

夕方あたりウォーキングいこうかな!継続は力!!

昼ごはんは納豆チーズオムレツ食べよう音符♪

でも、体重も体脂肪も一日でそんなに違うんだね。もしかして壊れてる?((((;゚Д゚)))))))


コメント
 
 
2013年6月8日 13:41
いいですねー.+:。(´ω`*)゚.+:。
頑張ってるから順調ですね!

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37歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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昨日
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31

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

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