日記
2010年6月7日(月)
体重49.6kg   体脂肪率23.7%

夜は腹8分目

○

間食しない

×

水沢山のむ

○

腹筋50

○

なるべく歩く

×

ストレッチをする

○

腕立て25

○

1300??以内

×

55日目

00:00
体重49.6kg  体脂肪率23.7%

今日からちゃんと書くヨ(´・ω・`)★

朝量るのわすれたけど;;;;

無し
寝坊した

お弁当↓
ちきんかつ200??
卵焼き80??
ご飯150??
きんぴら20??
お弁当合計450??
間食
ガレット199??
合計649??


サラダ黒豆98+100
サンノン203??
キャラメル300??

夜合計☆701??
今日合計★1350??

お菓子大量


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20代後半 女性 身長:158.0cm
がんばります(≧∇≦)!
目指せ45キロ!
脚ほそくなりたい〜;;;
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg   
+1kg
現在51.0kg 22.4%
あと6kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.3s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.0s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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