ダイエット日記 > 美沙さんのマイページ > 再アップ: 食べたらダメそうなもの
日記
2013年10月25日(金)
体重51.4kg   体脂肪率25.7%

思い出したかったので再投稿(^.^)

食べながらダイエットをしているので、たいがいのものは食べるけど、これはダメ!これはムリ!というものもある。

私の気分や主観なので、えー?と思われるところもあるかも。

■お菓子・スイーツ・デザート・スナック全般
今のところ減量中なので、食べていい気がしない。
まあ当然のことかな(^_^;)

【2013年6月22日にダイエットが3ヶ月を経過して、月一でスイーツを食べることにした!(^.^)
スナック菓子はいまだ食べてない】

■肉から出る脂
料理中にジューッと出てくるのを全部ふきとってる。
もろに体脂肪になりそうで恐ろしい(>_<)

■乳製品
たまには食べるけど、伊達式で批判的なせいかあまり食べたい気がしない。

■寒天
これも体を冷やすダイエットに向かない食材として伊達式で批判的なので食べない。

■小麦粉製品
たまには食べるけど、これも伊達式で(略)
麺類は日本そばならよし。

■マヨネーズ、ドレッシング全般
こういうのの積み重ねが体脂肪のもとになる気がする。

■砂糖
使いたくない調味料。

■マーガリン
常温で液体化しない異常な植物油。
食べるプラスチックと呼ばれるトランス脂肪酸が怖い。

■サラダ油
合成油脂とか調合油とかよくない。
料理は白いゴマ油で。

こんなところかな(^^)


コメント
 
 
2013年6月8日 17:40
はじめまして。
私も、食べながら痩せるやり方で、大概は食べるけど、食べるものと食べちゃダメなものとルールを作っています。

なんとなく似ていたのでコメントさせていただきました。

大まかに言えば、体に良いものを食べて、悪そうなものは食べないです。

元々、生クリームなど洋菓子が苦手だったので、そこから少しずつアイス、チョコ、ポテトチップス、和菓子…と自分なりに範囲を狭めながら甘いもの断ちをしています。

少しは食べますが、体質が変わってきた気がします。

わたしもマーガリン使いませんよ。子供の頃から当たり前に食べていましたが、2年くらい前に止めました。今では体が受付けません。

すみません!長くなってしまって。自分の日記みたいになってしまいました。日記に改めて書いて見ると思います。

美沙さんの日記をこれからも参考にさせていただきます。
2013年6月8日 18:45
>ハシピロコウさん

初めまして、コメントと登録ありがとうございます(^.^)

コメント読ませていただいて、私も似てるなーと思いました。

私は伊達式ダイエットが基本で、体にいいもの・悪いものの区別も大いに気になります(^^)
「ケーキを食べるなら、素材にもこだわる専門の店のを」という伊達式の考えに従います。
今は完全にお菓子だち
してますが、もともと洋菓子好きです(^_^;)
今は、スーパーなんかの質の悪いお菓子を体に入れたくないという考えで、そこらへんのお菓子は食べる気なくしてます。
あと、むしろバターのほうがマーガリンよりいいと言いますね(^.^)

あとで日記のほうにお邪魔します(^-^)/


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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

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合計

 

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31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.5s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.7s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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