日記
2013年6月8日(土)

起きてトイレの後に体重測定

○

運動する前に大人のラジオ体操2セット

×

菓子パン買わない

○

8時以降何も食べない

○

1回でもカーヴィダンス

×

脚やせエクササイズ

○

ご飯は100g!!

○

飲み物は熱いお茶

×

苦しくなるまで食べない

○

早歩きで

11:20
体重73.7kg  体脂肪率43.8%

昨日の夜、買いものついでに歩いてきたら

流れる程の汗じゃないけど

結構汗かいた


夜ごはん食べる時間も

夕方5時くらいに食べて

6時半から運動


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28歳 女性 身長:163.0cm
2013年8月に体調を崩して1ヵ月半寝たきりになりました。
ご飯も水分も全く取れずに体重がマイナス12キロに。

とりあえず体重落としたい。
2011年5月30日スタート
開始時67.1kg
-1.9kg
現在65.2kg
あと10.2kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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るい
48歳 女性 
162.0cm 67.3s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.4s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.6s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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