日記
2013年6月8日(土)
収支カロリー -47 kcal
摂取カロリー 2,211 kcal
消費カロリー 2,258 kcal

17分以上運動する。

未記入

炭水化物の塊はとらない。

未記入

1日1.6Lのお水。

未記入

お魚好きなだけ食べる。

未記入

トリのお肉好きなだけ食べる。

未記入

体をきれいにする野菜好きなだけ食べる。

未記入

ヨーグルト200gを1日2回とる。

未記入

腹八分目でした?(朝)

未記入

腹八分目でした?(昼)

未記入

腹八分目でした?(夕)

未記入

14時以降は果物を取らない。

未記入

*6月8日*

09:23

うー、起きたー。
7時半からぼやぁっとしてた…w

よくよく考えたらしばらく風邪で体力失ってた。

今日はマラソン練習メニューの
8kmを7'30"/kmくらいでをやるー。

じゃあちょっといってくるー。
だいたい1時間で3周すればいいんだよね…うん。

******************

暑いわー!w
出だしは風もさわやかでよかったんだけどね…。
7.5kmを7'30"/kmくらいで…54分くらい(給水/2.5km含む)

なんか公園、たくさん中学生が大会にきてたー。
陸上と、バスケかなー?
(*ノ´□`)ノガンバレェェェェ
青春だぁー

次、シャワー→マッサージ→洗濯物干し

******************

昼すぎちゃった。
さて次はシシトウの収穫とハーブの収穫。
からの、眉の脱色と前髪そろえる。


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30代前半 女性 身長:165.9cm
自然に無邪気に生きたい゚+.(o´∪`o)゚+.゚
ダイエットは自由奔放になるための基礎゚+..。*゚+
お姫さまみたいにかわいくなる(*´口`*σ)σZO〜
2012年3月30日スタート
開始時61.4kg 25.8%
-2.4kg +0.6%
現在59.0kg 26.4%
あと11kg あと6.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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