日記
2013年6月8日(土)
体重48.6kg
収支カロリー 584 kcal
摂取カロリー 1,987 kcal
消費カロリー 1,403 kcal

常に見られてる意識

未記入

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

水を沢山飲む

○

よく噛む

×

お通じあった?

×

48.6 風邪

09:00
体重48.6kg

トレーニング強化中。

月、木…腹筋
火、金…下半身
水、日…トレーニング

●お通じ→×
●水→○
●タンパク質中心→×
●21時以降重いもの食べない→×
●運動→お散歩60分
●コーヒー→×

風邪?熱と喉。目負傷。

ダイエット休憩日。


コメント
あんころ
2013年6月9日 22:00
ポロちゃん、おひさ〜
風邪ひいたの?大丈夫?(´Д`)?

目どうしたの???大丈夫???

最近日記ないから心配してたよ。
体調悪い時は無理しないようにね。。。
2013年6月10日 10:43
あんころちゃん☆

ありがとう〜。目、アレルギー?なのか白目がゼリー状になっちゃったの(ー ー;)。あんころちゃんもコンタクトだったら気を付けてね。

体調戻ったら日記復帰します☆あんころちゃんの記事は楽しく読ませて貰ってるよ(*^^*)

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30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
27歳 女性 
163.5cm 58.7s

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