ダイエット日記 > カフェモカさんのマイページ > キープ!でも+1.4kg メモ
日記
2013年6月8日(土)
体重67.9kg

摂取カロリー1500kcal以下

未記入

摂取カロリー1000kcal以下

未記入

運動20分以上

未記入

運動10分以上

未記入

水をたくさん飲んだ

未記入

水をだいたい飲んだ

未記入

おなかの調子

未記入

自分のためにがんばったか?

○

早く寝たか?

×

暴飲暴食しなかったし、よく噛んだか?

×

足やせを意識したか?

○

運動をがんばれたか?

○

たんぱく質 60g が目標できたか?

×

水をのんだか?

○

お通じは?

○

春のディズニーランドへ行きたいか?

○

ユニバに7月23日

○

がんばるぞー!

最近はスムージーを中心にカロリー調整。
でも仕事やらなんやらのストレスで
500ml缶をぐびぐび。
昨日はつまみがほしくなかったけど、
つまみ出すとやばいから、早くお酒の習慣を抜かねば!

ストレッチなしだけど
なんちゃって筋トレを。
最近つづけてるので、
ちょっと変化があるようなないような。


コメント
2013年6月8日 11:54
こんにちは

お酒も、焼酎とか、糖質ゼロのビールなら太らないって…

私は飲まないんだけど、つまみ系大好きダンナが飲んでると、ついついつまんじゃう(笑)

最近はノンアルコールのカクテルとか飲んでるよ
2013年6月9日 09:53
あやさん、おはよう〜^^
お酒の調整って難しいわ。
呑むと楽しくなって食べちゃうんだもの。
楽しくなっちゃうのがいけないのかしら?(−−?)
糖質ゼロとか良いかも!今度こっちにチェンジするわ(^^♪)

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38歳 女性 身長:162.0cm
★かわいい服を買う★
★アンティークの家具を買う★
★レイコップを買う★
★健康診断にスラリと行ける★
★卒業式にスラリと出る★
★ディズニー旅行に行く★
★会社を辞める★


★★目標★★
★★56kg★★

最初
5月75.5kg
  ↓
10月65.5kg
  ↓
5月 67.1kg
  ↓
6月73.5kg
(今ここ)


気分の波で一時期、休止してましたが、復活しました。しっかりリバウンドしてしまったけど、新しい目標ができたのでがんばります。
最大の目標は痩せたら
来年、退職したいです!

(自分の嫌なところ)
とにかくお腹をへっ込めたい。
力士のような足
100cmのお尻
太っている自分に自信がもてない

(治したいところ)
自己評価が低いところ。
自信をもてない事。
運動をさぼらない事。
気持ちのコントロール

73.5kg
-5kg
68.5kg  ★かわいい服を買う★
-4kg
64.5kg  ★アンティークの家具を買う★
-3.5kg
61kg ★レイコップを買う★
-3kg
58kg  ★ディズニー旅行に行く★
-2kg
56kg達成   ★会社を辞める★

上記をいつ達成できるかな?
2012年5月31日スタート
開始時78.8kg 36.0%
-1.7kg -1%
現在77.1kg 35.0%
あと21.1kg あと11%
目標56.0kg 24.0%

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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