ダイエット日記 > INFINITY54さんのマイページ > I feel fine today in barber's.
日記
2013年6月8日(土)
体重65.4kg   体脂肪率20.7%

ドローイン

○

ストレッチ

○

腹筋凹まし300回

○

腹筋50回

○

散歩速足

○

スイミング1000m

○

3食食べる

○

野菜を摂る

○

夜食9時以降は禁止

○

I feel fine today in barber's.

08:15
体重65.4kg  体脂肪率20.7%

//Get up. 5:00. Urinate /Measurement of body weight/

//Breakfast. 8:00. Tomato/Cucunber/Natto/New Zealand apple/
Bread roll /Blueberry Jam/
Yogurt/Blueberry Jam/Banana/
MixsedVegetables/Maitake/Simeji/
Smorked Cheese/Ham/

//Walking. 10:00. 10,000steps/

//Barber. 11:20 . A cut and color/


//Lunch. 13:30. Tenpura soba/

Coffee/

//Afternoon nap. 15:00/


//Swim in the pool. 6:00 /

//Dinner. 18:30 Salmon hamburger steaks/tomato/
asparagus/vegetables/
Coffee/Water/

//Watching movies. 20:45. Real/Real Kubinagaryu/
Day of a dragon having a long neck/


コメントする


 


60歳 男性 身長:166.0cm
 いつまでも元気で居るためにレコーディングダイエットに賭ける。
 また走れるようになりたい。
 今は毎週サウナと露天風呂でリラックス、そしてスイミングでエネルギー消費。6月3日目標変更⇒体重64→62kg・体脂肪率18→16%
6月30日目標体重変更⇒62kg→60kg
2013年4月5日スタート
開始時70.0kg 23.0%
-9.1kg -5%
現在60.9kg 18.0%
あと0.9kg あと2%
目標60.0kg 16.0%

 

  2019年3月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!