日記
2009年1月26日(月)
体重77.4kg   体脂肪率40.8%

夕食は腹八分

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

毎日体重測定

○

7日目

00:00
体重77.4kg  体脂肪率40.8%

ここに来て1週間!
体重は増えたり減ったりしてますが。
前にダイエットしたときは大分食事制限してましたが、やっぱり食事を戻したとたんに体重もグンっとUPしました。
だから今回は食事はしっかり摂りながら、食べ過ぎないように注意していくように心がけてます。
長年かけて身についた食習慣を改善してくのは大変です!

今日は夜勤!
なので朝の体重で、まだ何も食べていないときに測ったので減ってました♪


コメント
2009年1月26日 20:10
本当はそれが理想のダイエットだよね〜!
でも、なかなか結果がでない!とついつい置き換えとかで無理矢理頑張ってしまう私…。
また反動でリバウンドしないように今回は痩せてからの維持が重要だな〜。
本当に長年ジャンクフードが大好きだった私には食生活の改善は本当に大事!
最近はなるべく手料理で頑張ってるよ。
かなりかな〜り手抜き料理だけどね(笑)
2009年1月27日 21:02
ダイエットも自分に合う方法がありますしね♪
基本的にはどんな方法であれ、根性で頑張るのみかもしれませんけど!
キューティーさんは確実に体重に結果がでてますもんね!頑張って体重が減っていくと嬉しいですよね。
手抜きでも手料理は手料理ですっ(笑)

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35歳 女性 身長:159.0cm
気が付けば約半年で6キロ増!!!
恐ろしきリバウンド(つд`)・。゜

今度こそはリバウンドしない
ダイエットにします!
マイペースに頑張ります
2009年1月20日スタート
開始時78.3kg 40.1%
-0.5kg -0.3%
現在77.8kg 39.8%
あと22.8kg あと14.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

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