日記
2013年6月8日(土)
体重52.3kg   体脂肪率31.3%

買い物は自転車or歩き

○

腹八分目

○

和食

○

エアバイク

○

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

ながらトレーシー

○

ま、大丈夫☆

07:46
体重52.3kg  体脂肪率31.3%

案の定戻ったけどね(笑)
これは大丈夫!
3歩進んで2歩下がる〜♪
よね、ダイエット☆
油断せず、進んで行きましょ〜!!
ただ、今日は夜ご飯のリクエストがたこ焼き(笑)
粉モンですわぁ〜
要注意!!
可愛い息子のお願い、もちろん聞いてあげたい!!
明日は恒例のおやじ会(笑)
何それって?
呑み好きの友達と、サロン帰りに昼からまるでおっさんのように、
呑むのです(笑)
いつもは、その時ぱっと見つけたお店(かなりの確率でオヤジなお店 笑)に入るけど、今回はダイエットに出来るだけ味方してくれそうな、ヘルシーなお店を事前に探して行くつもり☆
あるかなぁ、ヘルシーで昼から呑めるとこっ(笑)

それにしても〜、、、、、、
昨日からほんまに頭痛いっ。
おかげで今日はウォーキングも行けなかった。
週末しか行けないのに残念。
夕方に行こうかなぁ。
背中じゅうサロンパス貼ってイヴ飲んで、
早く頭痛治めないと!


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37歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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昨日
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パプリカ
女性 
152.7cm 53.7s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 54.6s

レモンサイダー
46歳 女性 
153.0cm 51.0s

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ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 87.8s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
41歳 女性 
165.0cm 95.0s

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