日記
2013年6月8日(土)

朝ごはんを食べる

×

2gぐらいの水を摂取

未記入

お菓子は100iぐらいまでに控える

未記入

21時以降は食べない

○

ストレッチを3分以上

×

スッキリ(*´▽`*)

×

0時までに布団に入る

×

半身浴をする

×

スッキリ!

○

*Diet10日目*

07:45
体重73.0kg  体脂肪率34.8%

*朝食*
サンドイッチ
カロリーメイト(チョコ味)

*間食*
コパン(バジル・チーズ味)

*昼食*
鳥五目おにぎり
サラダ

*間食*
チョイス

*夕食*
サンドイッチ

*夜食*
刺身こんにゃく


コメント
2013年6月9日 02:23
レコーディングされてるんですね^_^
いつもこまめに書かれててすごいですね^_^
2013年6月11日 22:24
ゆうさん>

本当なら量やカロリーまで書かないと
いけないと思うんですけどね。
そこまでやるとダイエット自体面倒になってしまう
気がするので、品名しか書いてないですけど^^;

何を食べたかバレるのがちょっと恥ずかしいです(笑)

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女性 身長:170.3cm
これまでダイエットとリバウンドの繰り返し。
小さい頃からおデブちゃんだったので一度でいいから痩せた自分を拝んで見たい^^;
一人だと甘えてしまうので皆さんと一緒にダイエットを頑張りたいと思います!
宜しくお願いします。
2013年1月20日スタート
開始時78.4kg 37.2%
-1.1kg +0.8%
現在77.3kg 38.0%
あと15.3kg あと15%
目標62.0kg 23.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

こまきち
45歳 女性 
168.0cm 75.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

LasHo
36歳 女性 
169.0cm 75.4s

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