ダイエット日記 > misakiさんのマイページ > 全然減らないな〜
日記
2013年6月8日(土)

朝のテレビ体操

○

クローディア

○

骨盤の位置を正す横上げ

○

8の字体操

○

レッグマジック

○

足パカ・足上げ・横上げ・8の字体操

○

リフトアップ

○

最近
体重を気にしないようにしすぎて
あまりグラフを見てなかったけど、、

全然減ってないじゃない(´Д`;)

体重変化に限っては
4月から比べて今が一番だらけてる。

運動してるし暴飲暴食してないしー
ってお気楽過ぎてた。

今ダイエットしてるんだよ、自分。


と言っても
生理前で落ちない時期なのも確か。

ここで無理すると反動が来そうだから
少しだけ気をつけようと思う。


例えば、、

間食は別にいらなかったなって思う事が多い。

昨日のローチョコボールとかムースとかも
美味しかったけどどちらかというと
「せっかく作ったから」って食べた感じ。

おやつは
甘いものを食べたい欲求が無い今
無理して食べなくて良し。


あと、、

一回の食事の量が多すぎ。
だいたい野菜ジュース飲んだ時点で
空腹感はなくなってるのに
「今食べとかなきゃ」的な感じで
全部いただいちゃうのはどうなの。

しかも
よく噛んでないから入っちゃうんだよね。

悪習だから改善しなきゃいけないんだけど
なかなか難しいんだよなぁ、、
でも気が付いた時だけでも努力しよう。

残す勇気。


他には、、

腹筋続けてるのに筋が見えてこないのは
やり方間違ってるんじゃないかな。

どうせやるんだったら効率のいい腹筋方法を
ちゃんと調べた方がいいのかも。


それと、、

寝るの遅すぎる。
まずは10時−5時半を目標に。

やりたい事があったら早起きしてやればいいじゃん。
て、子供達に言ってるんだから自分もやろうよ。


よし
こんな感じ+生理明けのMCで今月は行こう。

あまり厳しくするとヘタレな自分が出てきちゃうからね。


コメント
 
 
2013年6月8日 10:22


寝る時間 早くしたり
夜ごはん食べる時間も意識したり
色々 生活改善できてるね♪

あたしも見習いたいです*゜


せっかく作ったから
とか
今 食べなきゃ的な気持ち
すごくわかる(^^;

あたしも気をつけなきゃなぁ。


misakiさんはいつも
有言実行できてて本当すごい(*^^*)ノ*゜





 
 
2013年6月8日 15:56
寝る時間は、あたしも超遅いの。

しかも今日は4時起きだったし、臨時出勤だったから、
既にヘロヘロ状態(´д`|||)

少し寝ちゃうおうかしら。

残り物、あたしもつい食べてしまいそうになるなぁ

そんなときは、ごめんなさいして、えいって捨てちゃいます。
2013年6月8日 23:34
>chie*゜さん

とか言ってるそばからこんな時間です^^;

有言実行
ちゃんと出来ればいいんですけどね〜。
それもまたなかなか難しい^^;;

食事にしても
子供達の為に作ったおやつもごはんも
食べてもらえないと人数が多い分
大量に残っちゃって、、

体の事考えて
多少高くても安全な野菜使って
頑張って作ったのにー。

ガッカリ&もったいなくて
意地で食べちゃうんですね(笑

残されないように美味しいごはん作り
頑張ります♪
2013年6月8日 23:45
>ayapu-さん

こんばんはー♪

4時起き!え〜早い! (・∀・)
私ももっと早く起きれるようにしたいな。

もうこの時間に起きてる時点で
明日の早起きはちょっとムリかもだけど^^;


捨てるのって勇気いるよね。
でも今は奮い起こす必要があるかも。
私も頑張ってみます^^

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45歳 女性 身長:158.6cm
子供4人のママしてます('_'*)

最終目標は
体重45キロ体脂肪率20%

でも本当は体型を整えたい
ウエスト60cm切りたいな〜
2012年7月2日スタート
開始時61.9kg
-8kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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