日記
2013年6月8日(土)
体重79.8kg   体脂肪率28.2%

起きた後に体重を計る

○

夜はガッツリ食べない

○

運動をした

×

間食をしない

○

失敗した~(>_<)

00:00
体重79.8kg  体脂肪率28.2%

今日は久しぶりに早起き出来ました(^-^)v

起きた後の習慣になった、体重測定です(*^^*)

昨日は、昼御飯に上カルビ弁当を食べたので体重増覚悟で測りました…(>_<)


79.8s(゜ロ゜)

何とか増やさずに0.1s減です\(^o^)/

まだまだ1日で80s台に戻ってしまう数字なので安心出来ません(^-^;

朝御飯はサラダを食べました(^-^)

出勤して、事務員とウエストの話になり、ベルトを少し切ろうということになりました(^-^;

バッサリ切って、いざ腰に巻いてみると……

めっちゃギリギリになってしまいました(>_<)(笑)

少しでも太ったらアウトです(;´д`)(笑)

昼御飯はほっともっとのハンバーグ弁当を食べました(^-^)v

久しぶりにハンバーグ食べたら、やっぱり美味しいです(^q^)

会社が終わって、ジムに行きました(^-^)

今日は筋トレを一通り2セットずつして、有酸素運動を1時間しました(^-^)v

やっぱり、まだまだキツいです(>_<)

夜ご飯はサラダに買ってきたハムを千切って入れて食べました(^-^)

少しずつでも変化させないと飽きてしまうんですよね(^-^;

早く70s台安全圏になりたいなぁ(-_-;)

(=^∇^)ノ”ばいび〜♪


コメント
 
 
2013年6月8日 08:38
おはよ(*^▽^*)
ベルトかなり短くなったのでは( ´艸`)?
順調に落ちてるから短いベルトでもOKそう↑↑
今日こそエクササイズやるわヾ(^v^)k
ずっと停滞気味だったけど、今がチャンスな気がするの↑↑
カレールー楽しみにしてるわ( ´艸`)
2013年6月8日 12:56
ベルト作戦ナイスです!!(。ゝェ・b)b
ハンバーグあたしも食べたいな・・
(。´・ε・`。)プー
あ・・ハンバーガー今から食べるんだったww
 
 
2013年6月8日 14:40
ベルト切っちゃってよかったんじゃない?だってもう痩せるって決めたんだし順調に減ってきてるからね☆
ジムもがんばってますねー!ファイトヽ(^o^)丿
 
 
2013年6月8日 16:04
安全圏になりたいですよねー。ちょっと食べすぎてもまだ戻らないっていうかんじに(^_^)

ジムで身体に筋肉つけるとどんどん痩せやすい身体になってきますよー(^-^)/
2013年6月8日 23:05
jundyさん
調子に乗ってベルト切りすぎました(^-^;(笑)
チャンスは活かしましょうね(^-^)v
カレールーのような腹筋はムリポ(;´д`)(笑)

ともんさん
作戦じゃないです…やり過ぎです(笑)
ハンバーガー食べたい(>_<)ポテトも食べたい(>_<)(笑)

ゆーちんさん
ベルトだけに腹をくくります( ̄ー ̄)(笑)
ジムは…今日はサボってしまいました(>_<)

いずみさん
なりたいです(>_<)
でも、ここで停滞期来ました(ToT)
痩せにくい身体…いつくらいになるかな…(^-^;

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36歳 男性 身長:160.0cm
初めまして。ダイエット初心者です(^-^)/

日記も初心者なので拙い文章ですが、読んでいただけると嬉しいです(^-^;

コメントやアドバイスは随時受付中です(*^^*)

とりあえず、目標70にしてますが、本当の目標は50台です(^-^;

挫折しないように、甘めの目標からスタートです(*^^*)
2013年5月22日スタート
開始時86.5kg 32.0%
-16.8kg -7.6%
現在69.7kg 24.4%
目標達成!! あと4.4%
目標70.0kg 20.0%

 

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佐藤杏
30代後半 女性 
160.0cm 67.2s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.0s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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