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日記
2013年6月8日(土)
体重40.7kg   体脂肪率15.7%

体重・サイズ測定and記入。

未記入

朝のうちに洗顔and化粧。

未記入

裸で鏡を見る。

未記入

お腹へこませ5分keep。

未記入

ストレッチ。

未記入

おっぱいはずし体操する。

未記入

寝る前に化粧を落とす。

未記入

朝イチでラジオ体操。

○

おっぱい体操。戸瀬さんver。

○

吉本先生のメイちゃん歩き。

×

首、肩、顔周りのコロコロ。

×

足マッサージ。

×

ウエストエクササイズ。

×

アームエクササイズ。

×

レッグエクササイズ。

×

毎晩きちんと洗顔。

×

姿勢を正して食事。

×

朝ちゃんと化粧。

○

顔痩せ運動。

○

朝ごはんに夜ご飯。

×

おっぱい体操。神藤さんver。

○

むくんでる・・・?

07:15
体重40.7kg  体脂肪率15.7%

なんか。。。顔パンパンなんだけど。

昨日夜ごはんにキャベツ山盛り食べ過ぎたかな。
う●ちも出てないから、体重も減ってないし。

今日はおじいちゃん家に行くから、
久々に夜ご飯をしっかり食べなきゃなりません。

朝昼は野菜だけにして、行くまでに運動しなきゃだぁ。

ガンバガンバ!!


朝ごはん。

カロリー30%カットヤクルト。コーヒー。サラダ。蕨もち1個。


昼ごはん。

唐揚げ1個。サラダ。チョコレート菓子1個。


間食。

ポテトチップ。


夜ごはん。

さとの10種すし盛り和膳。味噌汁。茶碗蒸し。
唐揚げ1個。ミニショコラパフェ。子供の残りちょっと。


食いすぎたあっぁぁぁっぁ〜〜〜〜〜〜★☆
でも、悩み事頭から離れなかったもやもやがちょっとスッキリ。
たまにはいっか。


コメント
 
 
2013年6月8日 13:32
キャベツはカロリーないし、脂肪にはなってないから、一時的にふえてるだけだとおもうよー!大丈夫だよー!!
2013年6月9日 07:29
ゆめさんありがとーーー★

そんで昨日晩食べ過ぎて体重増えちった。エヘ。
頑張って今日はセーブするなり〜。

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30代前半 女性 身長:151.0cm
どうも、TAKAEです★

全サイズ完全公開。
どなたでも気軽に覗いていってください。
2013年5月2日スタート
開始時43.0kg   
+3.1kg
現在46.1kg 23.7%
あと6.1kg あと3.7%
目標40.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
29歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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