日記
2013年6月8日(土)
体重59.2kg   体脂肪率28.6%

目指せ! 5000歩!!!!

○

スクワットを一回でもいいからやる。

未記入

必要以上にスマホを見ない

未記入

一回は出す。

○

野菜はたっぷり。

×

夕食後、口にしていいのはお茶だけ。

○

その日のうちに寝る。

×

59.2kg   28.6%

06:47
体重59.2kg  体脂肪率28.6%


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50代後半 女性 身長:160.0cm
年を重ねるにつれて、ダイエットの意義が「見た目」から「健康のため」になってきています。
1年後、3年後、5年後に今ぐらいの健康を維持できるようにがんばりたいです。

結果、オシャレなおばちゃんになれたらいいな。
2013年2月26日スタート
開始時62.6kg 27.1%
-2.2kg +2.3%
現在60.4kg 29.4%
あと5.4kg あと6.4%
目標55.0kg 23.0%

 

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sara
37歳 女性 
160.2cm 63.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 62.2s

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juney
37歳 女性 
156.0cm 49.1s

みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.4s

みるきー
20代後半 女性 
153.3cm 57.4s

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