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日記
2013年6月8日(土)
体重52.6kg   体脂肪率21.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

数日後の法則か( ̄∇ ̄)

06:18
体重52.6kg  体脂肪率21.5%



ちょいと増量─☆
一昨日のファミレスランチ&夜の中華が
原因か……(。・ω・。)
まあ気にしない気にしないw




昨日の念入りお手入れのお陰で
今朝はプリプリ肌しております(〃▽〃)

メイクが楽しみ( ´艸`)


今日はお仕事だ(・∀・)
頑張るぞォ〜〜♪


コメント
2013年6月8日 08:25
プリプリcocoサンおはよう(^^)ノ 羨ましいぞ!

プリプリつやつやcocoさんに出会えるお客様が羨ましいよ(≧v≦)
cocoサン絶対周りの人達のモチベーションアップに貢献しまくってるよ♪
そんなオナゴになりたいものだわ(^m^*)

私も頑張る♪今日も頑張る♪
2013年6月8日 10:19
もっちタン(*゚▽゚)ノ


プリプリ肌にメイクは自分で
(≧∀≦)ニヤニヤしちゃうよねw


モチベアップ(・∀・)アタイはもっちタンの美脚を
拝みながらアップしてるよ──☆

今日はお仕事モード(・∀・)頑張っていこー!!!!
 
 
2013年6月8日 15:02
ぷりぷりお肌うらやましいです〜。

ちょっと体重が減ってきたら、お肌が気になって
きました。
やっぱり素顔がきれいな人は、お化粧しても
きれいだもの。

シミが多くて困っています。

mokaさんに教えてもらった、ケシミン軟膏を
使い始めてますが、おすすめのシミ&美白
化粧品があったら教えてくださいな。
2013年6月8日 23:11
happyサン(*゚▽゚)ノ


シミの原因て紫外線だけぢゃなく色んな要因があるんですよね(´・ω・`)

加齢やストレスや睡眠不足

肌の炎症・肌荒れやニキビから来るシミや

ホルモンバランスの異常でもシミになるし。

うーん(。・・。)
ケシミンは????ですが
シミにはビタミンC誘導体や保湿も重要だよね☆


血行が悪いのも良くないからマッサーも必要だし☆
かといって

力の入った洗顔やマッサーはシミを増やし濃くする要因
(´・ω・`)


化粧品も自分の肌質に
合わないとシミ増やすだけだしね(ノД`)




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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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