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日記
2013年6月8日(土)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

3週間 21日目

05:30
体重57.0kg  体脂肪率32.8%

朝起きて、
出すもの出して(笑 
日々良く出るね!!(これだけは、特技かも)

体組成計に乗る。

☆体重 57.0キロ

☆体脂肪 32.8%

☆内臓脂肪 7.0%

☆基礎代謝  1211cal

☆骨格筋率  24.0%

☆体幹皮下脂肪率 24.4%

☆BMI 23.9

☆体年齢  実年齢より 1才上にでた

購入した体組成計、量り方慣れたらとってもカンタン♪♪

気に入っています。


コメント
2013年6月8日 08:31
おはようございます(^^)

慣れるの早いですね!
私もやっと手順を見ながらじゃなく計れるようになりました(^_^;)

基礎代謝と骨格筋率の二つはどんどん上げたいですね!
あとは全部下がってほしいけど、ふらふらふらふらしてます(*_*)

今日は減るよう頑張りますo(^-^)o
 
 
2013年6月8日 08:48
おはようございますo(^-^)o
ウチの体重計、内脂肪率出るのだけど、どうも怪しい(笑´∀`)
そろそろ買え時なのかなぁ( ̄。 ̄;)
結構使ってるし(≧Д≦)
 
 
2013年6月8日 19:04
我が家の体重計の体脂肪率…怪しすぎる。
まだ購入して2〜3年なんで壊れていることは無いだろう。
いや…その表示される体脂肪率を認めたくないだけかもww

出張お疲れ様でした。
疲れをまず取ってくださいね^^
 
 
2013年6月8日 23:15
毎日スッキリ出るのはいいね。
体重計も使いやすいみたいで良かったね(*^^*)
2013年6月9日 06:59
美沙さん。調子わるいですか?
お大事に・・・

体組成計ほんとありがとう。最近買い換えられた美沙さん、
おそらく研究されてのことと思い、同じものにしました。
大正解p^-^q)

よかったです。
2013年6月9日 07:01
jundyさんありがとう(p^-^)p〃

なかなかいいですよ。私が、購入した体組成計。
毎日の日課になってきました。

日々、一喜一憂していないで、目標をもって努力したいです。
できるかな〜〜ちょい怪しい
┐(´.`)┌
2013年6月9日 07:03
にゃんこさんありがとう
w(^0^)w
今、にゃんこさんのところにおじゃましてきました。
介護のお仕事大変ですね。
エライな・・・・・
食事一つにしても、大変なんだな〜と改めて思いました。
がんばって
2013年6月9日 07:05
ぴよぴょさんありがとう
w(^0^)w
そうそう、毎日すっきり・・・これだけは、私の特技かも。
内臓は丈夫なんでしょうね。
がんばりましょう。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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