日記
2013年6月8日(土)
体重86.5kg   体脂肪率27.1%

仕事のある日は3キロ走る

未記入

仕事のない日は4から6キロ走る

未記入

間食しない

○

朝ご飯は500カロリー以内

○

昼は600カロリー以内

○

夜は600カロリー以内

○

スローステップを1日30分

×

昨日の結果

01:31
体重86.6kg  体脂肪率25.1%

朝500昼500夜630
ステップ台10分×3


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男性 身長:169.0cm
1年半計画で頑張ります。
2013年5月14日スタート
開始時90.5kg 29.5%
-4.3kg +5.5%
現在86.2kg 35.0%
あと15.7kg あと24.5%
目標70.5kg 10.5%

 

今日
昨日
合計

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.6s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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