日記
2013年6月7日(金)
体重55.8kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*32day*

23:50
体重55.8kg

〜dinner〜
ピーマンの肉詰め
茄子とピーマンの味噌炒め
きんぴらごぼう
コーラ(0kcal)
青汁

〜Diary〜
夜は朝より200kg減ってるぅ(*´∀`)♪

運動辞めて久々に岩盤浴に行った( ´∀`)/~~
いっぱい汗をかいて気持ちいい(о´∀`о)

最近、お酒代わりにコーラ飲んでる(/ω\*)
飲みながら食べた食べ物は脂肪になるって...
そんな事聞いたら怖くて飲めないρ(・・、)
適量なら気持ちの問題なのかもね(。-∀-)

ここ数日気持ちが不安定になっている(._.)
開き直りって大事な気がしてきた( ´∀`)/~~
すぐに気持ちを切り替えれたりは出来ない。
でも落ち込んでいても解決しない!!
だったら楽しいことやって前に進みたい(о´∀`о)
ダイエット開始から1ヶ月♪
また新たな気持ちで前に進みたいO(≧∇≦)O

〜it did〜
レッグマジック/ダンベル

〜Record before meals〜
体重:56.0kg
体脂肪率:28.9%
水分率:47.5%
筋肉率:31.3%
骨量:2.1g
基礎代謝量:1321k


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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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