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日記
2009年1月26日(月)
体重75.3kg   体脂肪率39.3%

18時以降、食べない。

未記入

夜12時までに寝る。

×

一日一回体重を量る。

○

20回噛んで食べる。

○

20分以上お腹に力を入れて歩く。

○

腹筋・背筋を20回やる。

○

×

○

○

今日からスタート!

00:00
体重75.3kg  体脂肪率39.3%

■サイズ■(メジャーが見つからない;)
W○○cm
H○○cm

■食事■
朝:無し
昼:カフェのパニーニセット
夜:ソイジョイ一個

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

今日からスタート!
来週の2/13から仕事を始めるから
それまでに、「脂肪燃焼スープダイエット」します^^

えと、いろいろ考えた結果。

長い目で見たダイエットルールを加えます!

■一ヶ月に1キロ痩せor体重維持してたらOK!
■体重・体脂肪率を毎日計る。
■ウエスト・ヒップを毎日計る。
■一日食べた物を記録する。
□自分のお腹の写メを掲載する(時間ない時は省く)

です。
今回からは「王道ダイエット」に切り替えまっす。
以前、「国立病院ダイエット」をして10キロ落としたんですが
その後、冷え性・生理不順などなどあったので
急激に体重落とすの辞めます><;

一ヶ月に1キロづつ減らしてとりあえず10ヶ月で10キロ
痩せてみましょう^^

ので、2年かけて24キロ痩せて50キロになる計算!?
(めっちゃ長っ!!!!!)
わはは。ダラダラとお付き合いくださいませ〜★


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36歳 女性 身長:160.0cm
26歳:独身:現在。
仕事のストレスで57.5?→75?オーバー!
最大体重76?超えをしてしまった;
このままではイカン!!

■4週で0.5〜0.8減量を目標に■

どんなに時間がかかろうと、
健康的に体重を減らしていきたいと思います。
2009年1月から初めて憧れの50?を目指して
がーんばーるぞー★
2009年1月21日スタート
開始時74.6kg 40.0%
-0.8kg -1.2%
現在73.8kg 38.8%
あと23.8kg あと18.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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月のピアス
女性 
160.0cm 72.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

Alice
40代前半 女性 
157.0cm 74.4s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

キム
29歳 女性 
156.0cm 53.0s

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