日記
2009年1月25日(日)

夜は炭水化物を食べない

×

ウォーキング

×

腹筋

未記入

お菓子を食べない

×

過食をしない

×

10日目

00:00
体重91.4kg

【食べた物】

*****************************************
朝:ご飯、納豆

昼:おにぎり2個

間食:チョコレートちょこっとw

夜:回転寿司20皿orz
*****************************************


こんにちは(^^)
昨日も大会でした♪

といいつつも、先日に頑張り過ぎてしまったので、
もちろんの筋肉痛…
膝も痛かったし、しんどかったですorz

結果は3位でした!!
準決勝で、フルセットまで持ち込んだものの、
あえなく惨敗・・・
もっと自分に力があれば、なんとか出来たかもと思いました。

貪欲に鍛えて、苦しい時に決められる選手になってやるぞー!!

この日もお昼はあまり取れませんでした。

その分夜・・・

寿司食べちゃいました・・・
20皿もorz

まぁ時間が早かったからよかったものの、
この土日はだめだなぁ・・・

ほんと土日は自分に甘くなってしまう。

反省を活かせていない自分がいます。

体重が変わらなかったからよかったものの・・・

全身が超筋肉痛です(泣)

階段の上り下りがしんどかったです。

しかしこのまま休むわけにも行かないので、
しんどいがらも、今日はトレに行ってきます!!

予定としては、
ベンチプレスと軽い補助金、そしてバイクです。

バイクを沢山こいで、溜まっている乳酸を少しでも発散させようと思います!!

今週の予定としては。

月:軽めで筋肉ほぐし
火:下半身
水:OFF(飲み会)
木:上、下半身
金:軽めで筋肉ほぐし
土:練習
日:大会


頑張って80キロ台に今週中に乗っけたいです!!
2月1日の大会が一番大事な大会です!!
頑張って、優勝したいです。

今週こそ週末気をつけて頑張ります!!


コメント
2009年1月26日 20:17
2月1日の試合、頑張ってくださいね(* ^ー゚)
1週間体調崩さないように☆最近インフルエンザも流行ってるし手洗いうがいはかかさずにね!
私は今週は腹筋と背筋をちょっとやってからウォーキングしてみようかな〜。
少しずつでも色々頑張ってみます(^^♪
2009年1月27日 09:30
頑張ります!!
先週まで普通に風邪ひいてましたよぉ(><)
でも気合でジムとか行ってたら直っちゃいました♪笑

継続はちからなりです(^^)
自分に言い聞かせなくちゃ・・・

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34歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

yoshi
37歳 男性 
177.0cm 92.0s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

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38歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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