日記
2009年1月25日(日)
体重76.6kg   体脂肪率34.5%

3食バランスよく食事をとろう♪

未記入

寝る前に体重測定♪

○

毎日腹筋30回♪

未記入

夜8時以降の飲食禁止♪

未記入

猫背禁止♪

未記入

○

○

ダイエット24日目♪

00:00
体重76.6kg  体脂肪率34.5%

思いっきり食べてしまいました…。
いくら息抜きと言っても。ハンバーグ定食、サラダバー、ドリンクバー、最後にシフォンケーキ&アイスなんて…一応サラダとかドリンクはカロリー控えめなものばかりだけど、量がさ〜!!
ちょっと気がゆるんでる。
今週こそ目標達成!!75キロきるぞ〜!!
ウォーキングだ〜!!


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45歳 女性 身長:163.0cm
人生で103.8キロまで増量!!
1年かけて72キロまで減量に成功♪
しかしリバウンドで大増量
((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
今度こそ!標準の58キロ目指して頑張ります!!
2008年12月28日スタート
開始時83.8kg 37.0%
-18kg -8.9%
現在65.8kg 28.1%
あと7.8kg あと6.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.6s

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朝霞
20代後半 女性 
151.0cm 56.3s

事務員
30代後半 男性 
168.0cm 71.7s

Rx_x
20代前半 女性 
155.0cm 44.2s

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