日記
2008年9月25日(木)
体重61.8kg   体脂肪率29.8%

二日に一回は1時間のジョギング

×

車は使わない

×

食事を1200前後で抑える

×

三度の食事をきちんと取る

○

8時以降は何も食べない

×

気持ちが焦る

00:00
体重61.8kg  体脂肪率29.8%

勉強がはかどらずすごい焦る・・・。
だから暴飲暴食に走る;_;
学校に行ったら
後輩たちが夏休みに色々なところで
お土産を買ってきてるから、なんでもあるんやなぁ。
とくに、中国のお土産は目を引くっ>_<
得たいの知れんもんを開拓していくのはおもしろい。

昨日はの食事は
■朝■
オクラとミョウガの和え物
お豆腐

■昼■
おにぎり小 二つ
春雨ヌードルキムチチゲ
オクラとミョウガの和え物 少々

■夜■
おにぎり中 一つ
サラダ 少し
丸天の煮付け 1/2枚

■間食■
コーンチップ 小皿一皿
バナナ 1本
イチジクの砂糖漬け
タピオカミルク 少々
キットカット 小分けのやつ一つ
プリッツコーヒー味 5本
ヨックモック 一本
紅茶

間食多すぎ!
それなのにまた少し軽くなった。
運動もしてないのに。
筋肉量の減りなんかな?


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34歳 女性 身長:158.0cm
中国に留学したら1年で8キロ増。
一日1200ぐらいに抑えて運動もして
目標達成を目指します!
今までずっとバレー部だったので
下半身の筋肉を落としたいっ>_<
2008年9月20日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-1.6kg +2%
現在61.4kg 30.0%
あと6.4kg あと9%
目標55.0kg 21.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

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サーサ
50歳 女性 
156.4cm 60.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

ななこ
46歳 女性 
156.0cm 46.4s

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