日記
2008年9月25日(木)
体重57.7kg   体脂肪率26.3%

帰宅時の40分ウォーキング(月〜金)

×

毎日どこか一箇所掃除をする

×

夜9時以降は何も食べない

×

お化粧も、洋服も、美しくあろうと目指して装う

○

自分を褒め称える

○

×

ぬぁかぬぁか・・・

00:00
体重57.7kg  体脂肪率26.3%

寝る時間の不足が、朝の300gに響いてると思う。
帰ってきて計ると、57.4〜5キロになってるので、
ここを大体の目安に出来る。
そして、今晩は食事会。3連休で戻せばいいやっ。


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45歳 女性 身長:169.0cm
体を動かし、バランスを考えた食事で、地道に55キロ代を目指す。なかなか回復がままならない年齢だけど諦めないで、お肌とプロポーションも改善・リカバリーさせたい。
2008年9月15日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-3.1kg -2%
現在56.9kg 26.0%
あと1.4kg あと4%
目標55.5kg 22.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

小麦 りんつ
41歳 女性 
165.0cm 59.1s

しばもっち
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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